では早速、早く楽に長距離走を走るための10のコツをご紹介していきます。 1．気合を入れない まず、長距離走を走る前に気合を入れないようにしましょう。 短距離走の場合は気合を入れたほうが早く走れる場合もあります。 ・ハードルを跨ぐ高さ、フォームを一定にすること（ハードルをジャンプするのではなく跨ぎながら走る) です。 スタートからゴールまでの、各ポイント (インターバル、ハードルまでの距離)で走る歩数、振り上げ足を決めてしまい、しっかりシュミレーションする事が理想ですが、完璧を求めすぎると一回でもリズムが崩れると取り戻す事が極めて困難になります。 そのため、臨機応速く走るためにウインドウィローが出来る事 陸上競技を今後長く高いレベルで続けていくには、 いかに効率よく体を使うか にかかっています。 無駄な力みのある非効率な体の使い方をすることによって、ケガをしやすくなり、パフォーマンス力も低下し
速く走る方法 日本で初めて100m9秒台を記録した桐生祥秀選手の指導者 土江コーチに聞いてみた Link Toyo 東洋大学
